7 Manfaat Nanas Bagi Kesehatan Yang Tidak Banyak Orang Tahu

Buah nanas atau dalam bahasa Latin Ananas comosus ialah salah satu tumbuhan tropis yang berasal dari Brazil, Bolivia, dan Paraguay. Saat ini nanas sudah tersedia hampir di seluruh negara termasuk Indonesia. Apa saja manfaat buah nanas bagi kesehatan yang tidak banyak orang tahu?

Nanas ialah salah satu buah yang digemari oleh masyarakat Indonesia karena rasanya yang menyegarkan, apalagi dibentuk dalam bentuk olahan mirip jus, rujak, ataupun keripik.

Di postingan ini kita akan mengetahui beberapa manfaat dari buah nanas bagi kesehatan badan dan apa saja kandungan nutrisi di dalamnya.

Nutrisi yang Terkandung dalam Buah Nanas

Nilai gizi yang terkandung dalam 100 gram nanas segar yaitu

Kalori - 50
Kalsium- 13 mg
Potasium - 110 mg
Zat Besi- 0.29 mg
Fosfor- 10 mg
Zink - 0.11 mg
Karbohidrat- 13.2 g
Protein - 0.54 g
Lemak- 0.12 g
Vitamin C - 37.2 mg
Vitamin B1 - 0.079 mg
Vitamin B2 - 0.031 mg
Vitamin B3 - 0.495 mg
Vitamin B5 - 0.205 mg
Vitamin B6 - 0.111 mg
Vitamin E - 0.62 mg
Glukosa- 9.5 g
Serat - 1.4 g

Manfaat Buah Nanas bagi Kesehatan

1. Menu Diet Rendah Lemak

Seperti yang sudah kita ketahui dari daftar nutrisi di atas, buah nanas kaya akan vitamin, protein, dan mineral penting. Pada ketika yang sama buah nanas juga rendah kandungan lemak. Untuk Anda yang sedang melaksanakan program diet, nanas adalah pilihan sempurna untuk dijadikan masakan camilan.

Baca Juga: Manfaat dan Nutrisi Buah Semangka Untuk Kesehatan

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Yang jarang diketahui ternyata nanas mampu membantu melancarkan sistem pencernaan.

3. Anti Peradangan

Nanas juga mempunyai sifat anti inflamasi yang baik bagi penderita artritis, dan asam urat, serta membantu mengurangi rasa sakit akhir cidera sehabis berolahraga.

4. Membantu Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Karena kandungan vitamin C yang tinggi di dalam buah nanas hal itu juga mampu mengurangi kemungkinan adanya radang gusi dan baik bagi kesehatan gigi secara menyeluruh.

5. Kandungan Zat yang Baik dalam Melawan Penyakit

Nanas memiliki kandungan yang sangat penting dalam bentuk bromelain. Bromelin ialah enzim proteolitik yang memiliki peranan penting dalam hal berikut ini:

Melawan bisul
Mengurangi nyeri otot atau bengkak sehabis terkilir
Meredakan sakit tenggorokan
Mengobati sinusitis dan bronkitis meningkatkan sirkulasi darah mengurangi atau mencegah penyakit trombosis
Membantu mengatasi gangguan menstruasi pada wanita

6. Menjaga Kesehatan Mata

Nanas dipercaya baik untuk menjaga kesehatan mata. Asupan buah atau sari dari nanas secara teratur mampu mencegah kemungkinan terjadinya degenerasi makula yakni duduk perkara mata yang dialami oleh orang yang lanjut usia.

Baca Juga: Kandungan Nutrisi dan Manfaat Jeruk Bagi Kesehatan

7. Meningkatkan Mood dan Otak

Jika anda merasa mood atau suasana hati anda sedang buruk dengan mengkonsumsi nanas juga dapat meningkatkan mood baik anda. Nanas juga mampu membantu menjaga ingatan dan mempertajam otak.

Itulah 7 manfaat nanas bagi kesehatan yang tidak banyak orang tahu dan kandungan nutrisi yang ada pada buah nanas. Semoga artikel diatas bermanfaat.