5 Aplikasi Android Terbaik Untuk Meditasi Dan Relaksasi
Kali ini scriptmobaterudate.blogspot.com akan bagikan gosip mengenai 5 Aplikasi Android Terbaik Untuk Meditasi dan Relaksasi. Tapi sebelum lanjut, sebenernya apa sih meditasi itu? bagaimana bisa meditasi me relaksasi pikiran?.
1. Apa itu meditasi?
Menurut situs wikipedia, meditasi ialah metode yang dilakukan seseorang untuk mencapai ketenangan batin dengan memfokuskan fikiran pada satu titik secara terus-menerus.
Ada banyak cara yang mampu dilakukan untuk bermeditasi, dan sebab hal tersebut merupakan praktik eksklusif, terkadang cara yang dilakukan tergantung pada masing-masing individu.
2. Bagaimana meditasi mensugesti pikiran?
Hal menariknya saat seseorang melaksanakan meditasi adalah terjadinya perubahan aktifitas gelombang otak, ialah gelombang beta atau beta waves.
Gelombang beta sendiri muncul saat seseorang mengalami aktifitas mental yang terjaga penuh seperti contohnya dikala kau sedang membaca postingan ini. Selain itu saat berinteraksi dengan orang lain dan melaksanakan kegiatan sehari-hari, ketika itulah otak berada pada frekuensi beta.
Ketika melaksanakan meditasi, otak berhenti memproses informasi yang secara normal biasa dilakukan. Yang artinya ialah terjadinya penurunan aktifitas gelombang beta itu sendiri.
Nah, lalu apa ada hal lainnya yang terjadi saat seseorang melakukan meditasi?, ternyata tidak hanya penurunan gelombang beta saja, tapi beberapa bagian pada otak mengalami perubahan aktifitas misalnya pada
- Lobus Frontal- Lobus Frontal ini merupakan bab otak yang berfungsi pada daypikir, perencanaan, emosi, dan kesadaran diri. Ketika ber meditasi, Lobus Frontal cenderung tidak aktif.
- Lobus Parietal- Bagian ini berfungsi memproses isu panca indera mengenai hal hal disekililing kita. Ketika bermeditasi ternyata aktifitas nya menjadi lebih lambat.
- Thalamus- Fungsinya menyampaikan berita untuk masuk lebih dalam ke otak. Dengan bermeditasi pemikiran berita yang masuk menjadi perlahan.
- Sistem Retikular- Susunan retikular ini menciptakan otak menjadi lebih waspada dikala mendapatkan rangsangan dari luar.
3. Apa Saja Manfaat Dari Meditasi?
Tentu kita ingin tahu apa saja manfaat yang didapatkan dari meditasi dan apa pengaruhnya pada kesehatan tubuh kita?.
Berikut penjelasannya,
- Menjadi Lebih Fokus- Karena meditasi adalah praktik memfokuskan fikiran tentu saja terjadi peningkatan dalam hal konsentrasi.
- Berkurangnya Rasa Cemas- Dengan bermeditasi informasi soal perasaan cemas menjadi lebih terkendali.
- Lebih Kreatif- Hal menariknya bagi orang yang yang suka melakukan meditasi yakni menjadi lebih kreafit. Menurut penelitian di Universitas Leiden Belanda, menerangkan terjadinya peningkatan performa pada subjek yang mengikuti acara meditasi.
- Peningkatan daya ingat, Stress berkurang, etc
4. Aplikasi Untuk Meditasi
Setelah mengetahui informasi mengenai meditasi, saat ini mungkin kamu ingin mempraktikan bagaimana sih melaksanakan meditasi untuk pemula?. Jangan khawatir, scriptmobaterudate.blogspot.com akan merekomendasikan aplikasi berikut ini untuk kamu yang ingin mendapatkan manfaat dari melakukan meditasi.
Inilah 5 Aplikasi Android Terbaik Untuk Meditasi dan Relaksasi
1. Headspace
Headspace merupakan salah satu aplikasi kesehatan dan fitnes paling laku di google play store. Termasuk didalamnya panduan meditasi yang mudah dipraktekan bagi pemula. Terdapat banyak sesi panduan untuk melaksanakan teknik relaksasi. Aplikasi ini sangat di rekomendasikan untuk kau yang ingin berhasil melakukan meditasi.
Download
2. Innerhour
Aplikasi Innerhour adalah panduan lengkap bagi kamu yang memikili dilema stress, kecemasan, dan juga depresi. Pengembang aplikasi memperkenalkan Innerhour untuk membantu seseorang menjadi lebih bahagia.
Developernya nya sih mengatakan jika panduan yang ada di dalam aplikasi dibentuk bersama dengan mahir psikologis, psikiatris dan mahir kesehatan mental. Makara gak usah ragu lagi untuk mencoba aplikasi ini ya.
Download
3. Calm
Dari nama nya saja niscaya sudah tau ya kalau aplikasi ini pasti bikin kalem. Aplikasi Calm merupakan aplikasi meditasi terbaik yang pernah ditampilkan di New York Times. Aplikasi ini cantik digunakan untuk pemula namun juga terdapat pembinaan untuk semuat tingkat, baik menengah maupun yang sudah mahir.
Panduan yang terdapat didalamnya sangat lengkap seperti contohnya, mengurangi kecemasan, mengatur stress, deep sleep, fokus dan konsentrasi, dan masih banyak lainnya.
Download
4. Meditation and Relaxation
Aplikasi ini membantu melakukan meditasi dan juga yoga dengan cara yang mudah dan sederhana bagi pemula. Dengan teknik meditasi dan relaksasi fikiran, aplikasi ini secara signifikan meningkatkan kualitas hidup. Dengan banyak fitur, dan tampilan yang ramah, aplikasi sangat direkomendasikan untuk yang ingin belajar melakukan meditasi dan relaksasi.
5. Let's Meditate
Aplikasi terakhir yang scriptmobaterudate.blogspot.com rekomendasi kan berjulukan Let's meditate. Salah satu aplikasi terbaik yang cocok untuk semua orang, untuk membantu merelaksasi pikiran semoga menjalani aktifitas sehari-hari dengan produktif dan jadi lebih percaya diri.
Download
Itulah 5 Aplikasi Android Terbaik Untuk Meditasi dan Relaksasi. Sekarang kau sudah mengetahui mengenai apa itu meditasi?, Pengaruhnya bagi pikiran, dan juga manfaat yang di dapat. Semoga sesudah membaca postingan ini kita semua jadi lebih bahagia dan bisa menjalani hidup yang lebih baik. Jangan lupa untuk meminta derma orang terdekat jika kau mempunyai problem, bukan berarti kau lemah, tapi itu yakni kerikil loncatan menuju kebahagiaan.
Jika postingan ini bermanfaat silahkan di share.
Trimakasih.